BÍ QUYẾT LÀM TĂNG CHẤT LƯỢNG TINH TRÙNG GẤP 3 LẦN CỰC ĐƠN GIẢN

Theo thống kê trên toàn thế giới, tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng tăng lên, nguyên nhân chủ yếu là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo để thụ thai thành công. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để cập nhật một số cách làm tăng chất lượng tinh trùng đơn giản mà hiệu quả. Bạn có tò mò không?

1. Thế nào là tinh trùng bình thường để thụ thai thành công

Nam giới bình thường sản xuất mỗi ngày từ 70 - 150 triệu tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh có khoảng 200 – 300 triệu tinh trùng. Nếu trong 1ml tinh dịch mà số lượng tinh trùng dưới 20 triệu thì khả năng thụ thai sẽ giảm. Ngoài ra, mức độ di động, hình thái, cấu trúc của tinh trùng cũng quyết định khả năng sinh sản của cánh mày râu.

Làm tăng chất lượng tinh trùng để thụ thai thành công

Nếu một người có bất thường về mặt “con giống”, họ sẽ bị bất lực, giảm ham muốn tình dục, nặng hơn là vô sinh. Nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới có rất nhiều, trong đó, ngoài yếu tố thể chất thì lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng tác động đến sự suy giảm sức khỏe tình dục.

2. Chất lượng tinh trùng tốt nhất khi nào?

Theo kết luận của các nhà khoa học Đại học Zurich (Thụy Sĩ) trên tờ Chronobiology International cho biết thời gian không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của con người mà còn ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Bình thường thời điểm mà nam giới có sự kích thích tình dục cao là vào khoảng từ 6 đến 8 giờ sáng và giảm dần từ 9 - 10 giờ trưa. Tuy nhiên ở thời điểm từ 10 - 12 giờ trưa là thời điểm mà phía nam giới có khuynh hướng suy nghĩ về việc quan hệ nhiều hơn cả, đồng thời có ham muốn quan hệ trong vòng nhiều giờ. Vì vậy theo nghiên cứu thì thời điểm mà cả số lượng và chất lượng tinh trùng tăng cao ở mức cao nhất là từ 14 - 16 giờ.

Vào buổi chiều thì số lượng tinh trùng ở nam giới có khả năng lên tới 88 triệu tinh trùng trong khi ở buổi tối thì số lượng ít hơn là 87 triệu bởi áp lực công việc cả ngày đè nặng lên nam giới. Vì vậy mà các chuyên gia thường khuyên các cặp vợ chồng quan hệ vào buổi sáng nếu có ý định muốn sinh con.

Ngoài ra thời điểm vào cuối đông và đầu xuân hay những ngày cuối tuần không phải chịu những căng thẳng, stress, tinh thần thoải mái nhất cũng sẽ giúp chất lượng tinh trùng được nâng cao, hỗ trợ tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn.

3. Kiểm tra chất lượng tinh trùng như thế nào?

Theo các chuyên gia nam khoa, phương pháp để kiểm tra chất lượng tinh trùng cho nam giới hiện nay là làm xét nghiệm tinh dịch đồ. Đây là xét nghiệm quan trọng nhất để đánh giá vô sinh ở nam giới. Kết quả tinh dịch đồ sẽ cho biết cụ thể về số lượng tinh trùng, kích thước tinh trùng, hình dạng tinh trùng, tính di động của tinh trùng, lượng tinh dịch cũng như một số chất hiện diện bình.

Ở các trường hợp bình thường, tinh dịch đồ sẽ có các chỉ số như sau:

 
Nếu các giá trị tham số trong kết quả xét nghiệm tinh trùng của bạn thấp hơn so với kết quả bình thường, có nghĩa là tinh trùng không đảm bảo về chất lượng. Trong trường hợp này, cần phải nghĩ đến các tình trạng như: Tinh trùng yếu, tinh trùng chết, không có tinh trùng, tinh trùng kém di động, tinh dịch có máu và mủ…

Với các trường hợp chất lượng tinh trùng không tốt, cần có những giải pháp thích hợp để cải thiện chất lượng tinh trùng nhằm giảm thiểu tình trạng vô sinh ở nam giới. Mọi thái độ thờ ơ với tình trạng này đều có thể gây ra những hậu quả nặng nề về sức khỏe sinh sản. Vậy làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng?

4. 7 cách làm tăng chất lượng tinh trùng

Nhiều người thắc mắc tăng chất lượng tinh trùng bằng cách nào? Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia nam học giúp quý ông nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng”

Ăn thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng là điều đầu tiên mà các quý ông nghĩ tới khi muốn kiểm soát và duy trì khả năng tình dục - sinh sản. Hãy xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, chất xơ, kẽm,... Một số loại thực phẩm có thể làm tăng chất lượng tinh trùng của nam giới như: Rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, tỏi,...

Ngày nay, việc sử dụng thức ăn nhanh, ăn vặt đang làm cho khả năng “chăn gối” của các anh suy giảm. Chất độc tích tụ trong cơ thể và gây ảnh hưởng lâu dài. Đây là nguyên nhân tại sao xã hội càng phát triển, hiện đại thì đàn ông càng mắc nhiều bệnh về rối loạn chức năng cương dương hay vô sinh. Vì vậy, để nâng cao chất lượng tinh trùng, tránh xa thức ăn nhanh là lời khuyên dành cho các quý ông.

Một chế độ giàu kẽm giúp tăng chất lượng tinh trùng

 

Tập thể dục điều độ giúp tăng chất lượng tinh trùng

Bình thường, chất lượng tinh trùng sẽ suy giảm theo tuổi tác. Nhưng nếu nhận biết sớm được điều này và áp dụng chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý, nam giới có thể kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục.

Theo các chuyên gia y tế, thể chất đóng vai trò rất quan trọng, nó quyết định nhu cầu và sức khỏe tình dục của mỗi người. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ testosterone, gây mất hứng thú trong chuyện "giường chiếu" và làm giảm thời gian cương cứng của dương vật. Do đó, nam giới nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý để có đời sống tình dục lý tưởng nhất. Nếu đang thừa cân - béo phì, hãy lên kế hoạch cho những bài tập vận động giảm cân. Tuy nhiên, việc tập thể dục quá nhiều với cường độ mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, nên tập thể dục ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng của mình.

Giảm uống rượu để tăng chất lượng tinh trùng

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy, việc uống rượu gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, đặc biệt là các loại rượu mạnh. Theo nghiên cứu, nếu ai đó uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone - hormone sinh dục nam cần thiết để sản xuất tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng - một trong những khiếm khuyết gây vô sinh ở nam giới. Vì thế, hạn chế dung nạp rượu, bia sẽ giúp chất lượng tinh trùng tốt hơn.

Ngừng hút thuốc lá giúp tăng chất lượng tinh trùng

Nếu là người nghiện thuốc lá, hãy từ bỏ ngay nếu quan tâm tới chất lượng "thế hệ sau" của bạn. Trong khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư như: Cadmium, chì và benzo-a-pyrene,… Hút một gói thuốc lá có thể làm tăng đáng kể lượng cadmium trong tinh dịch, song lại làm giảm nồng độ kẽm của cơ thể. Cadmium còn làm tổn hại ADN của tinh trùng, là nguyên nhân khiến số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm.

Thuốc lá, bia, rượu ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng

Giảm căng thẳng để tốt cho tinh trùng

Tâm trạng thư thái là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí căng thẳng (stress), tất cả các chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, nhất là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Căng thẳng sẽ gây xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Quan hệ tình dục an toàn

Việc quan hệ tình dục không an toàn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bởi khi tác nhân gây bệnh xâm nhập vào tinh hoàn, chúng sẽ ảnh hưởng đến sự sinh tinh, thậm chí còn làm biến đổi ADN của tinh trùng.

Quan hệ tình dục an toàn giúp phòng tránh các bệnh lây nhiễm và tăng chất lượng tinh trùng

Giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, có mối liên quan giữa nhiệt độ tiếp xúc và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, không nên tắm với nước quá nóng, tắm hơi,… Không chỉ vậy, việc để laptop trên đùi trong thời gian dài cũng cản trở tinh hoàn sản xuất tinh trùng, thậm chí gây tổn hại cho tinh trùng khỏe mạnh.

Nếu bạn lưu ý và áp dụng 7 lời khuyên trên thì chất lượng tinh trùng sẽ nhanh chóng được cải thiện. Bên cạnh việc điều chỉnh lại lối sống, chế độ dinh dưỡng thì nhiều quý ông lại quan tâm tới một số thuốc làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

TP BVSK giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Nếu mắc phải một số vấn đề về sức khỏe sinh sản thì bạn cần được điều trị với phương pháp phù hợp. Một trong số đó là sử dụng SPERMIRICH hỗ trợ;

·       - Giúp tăng chất lượng, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng

·       - Phòng và ngăn ngừa sự hình thành tinh trùng bị khiếm khuyết, dị tật

Thành phần của SPERMIRICH chứa:

Ø  L-Carnitine furmarate hàm lượng cao 500mg/ngày: L-Carnitine có tác dụng cung cấp năng lượng cho tinh trùng, bảo vệ DNA và màng tế bào của tinh trùng khỏi tổn thương do các chất oxy hóa gây ra, cải thiện các thông số về tinh trùng, tăng nồng độ và sự vận động của tinh trùng.

Ø  Sự phối hợp của L-Arginine/Citrulline: L-Arginine và Citrulline có công dụng trong việc bảo vệ các chức năng tinh trùng như tăng khả năng vận động và khả năng sống, tăng thể tích tinh dịch, giảm số lượng bất thường về hình thái của tinh trùng.

Ø  Sự phối hợp của cao chiết Bạch tật lê/cao chiết Sâm Ấn Độ: Làm tăng nồng độ, tốc độ di chuyển của tinh trùng, làm giảm số lượng các tinh trùng dị dạng và giúp tăng nồng độ Testosterone.

Ø  Sự phối hợp của Lycopen-Beta-carotene: Bảo vệ DNA, màng lipid của tinh trùng khỏi các chất oxy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các tổn thương, giảm thiểu các tinh trùng dị dạng.

Ø  Tác dụng của Coenzyme Q10: CoQ-10 tái sinh vitamin E, kiểm soát khả năng chống oxy hóa và tham gia sản xuất năng lượng, làm tăng sự vận động của tinh trùng

Ø  Sự phối hợp của bộ ba: Glutathion-Vitamin E- Selenium: Sự phối hợp này giúp tạo thành Glutathion peroxidase chống lại các tổn thương DNA của tinh trùng do tác nhân oxy hóa, giúp cho tinh trùng phát triển bình thường.

Ø  Sự phối hợp kẽm, đồng, acid folic, Vitamin D và vitamin B12: Làm tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng chuyển động.